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炎炎夏日,快手晚餐这样做,清爽可口,精致又美味给肉都不换_健

发布日期:2020-07-12 04:11   来源:未知   阅读:

炎热的夏季,稍微一运动都会大汗淋淋,食欲也会减弱。这个时候晚餐清淡些,胃口也会大增。

一、紫薯粥煮好打开锅盖冷却20分钟,冷却至温度40度左右食用,食欲瞬间大增。

二、肉末炒刀豆:刀豆洗净切成细丝炒的时候更入味,切好的刀豆炒之前需要焯水。油热放入肉末炒变色。放入葱姜蒜,五香粉炒香,放入刀豆,红辣椒,盐翻炒入味即可。

三、肉末炒芥兰,芥兰炒之前需要将芥兰削去外皮并切丝,根部外皮比较老需要削去,上面外皮嫩的可以不用削。起锅热油,先将蒜末炒香,这样炒出来芥兰,鲜香味美,清脆可口。

四、木耳青菜炒鸡蛋:木耳炒之前先焯水这样不会炸锅。起锅热油,放入鸡蛋液炒熟炒散盛出,锅内少许油,放入木耳,青菜,红椒翻炒1分钟,放入鸡蛋碎,盐翻炒入味即可。

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